チャムナムルとエゴマ油のマッククスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チャムナムルのさわやかな香りとエゴマ油の香ばしさを、そば麺に軽く絡めたマッククスです。春の山菜がおいしい季節の昼食や、手軽な夕食によく合います。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 243g）: 382kcal · たんぱく質 8.9g · 炭水化物 51.4g · 脂質 15.2g · ナトリウム 470.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でしっかりすすぐと、もちもちした食感が出ます。

コツ: チャムナムルは麺が完全に冷めてから加え、やさしく和えると香りがよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）