チャムナムル炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チャムナムルとご飯を香ばしく炒め、しょうゆで味付けした一品です。チャムナムルの爽やかな香りとぱらっとしたご飯がよく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 322g）: 485.1kcal · たんぱく質 8.9g · 炭水化物 73.7g · 脂質 16.3g · ナトリウム 402.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯がほぐれやすく、ぱらっと炒められます。

コツ: チャムナムルの香りを生かすため、最後に加えてさっと炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）