ごまラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒りごまをすりつぶし、牛乳と合わせた香ばしいドリンクです。温めるとやさしくほっとする味わいに、冷やすとすっきりした味わいになり、昼食後や午後に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 216g）: 206kcal · たんぱく質 8.6g · 炭水化物 17.7g · 脂質 11.9g · ナトリウム 80.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごまを十分に細かくすりつぶすと、牛乳によくなじみます。

コツ: はちみつを少しずつ加え、好みの甘さに調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）