ごま油香る混ぜそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそうめんにしょうゆとごま油を加えて、さっと和えた麺料理です。香ばしくてほどよい塩気があり、あっさりしているので、忙しい日の昼食や手軽な夕食によく合います。

麺 · 調理 10分

栄養（1人分 258g）: 436.8kcal · たんぱく質 10.2g · 炭水化物 59.8g · 脂質 16.4g · ナトリウム 1353.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水でしっかりもみ洗いすると、味付けが薄まらず、麺にコシが出ます。

コツ: しょうゆは一度に全部入れず、麺の水気を見ながら少しずつ混ぜて味を調えます。

コツ: ごま油は食べる直前に加えると、香ばしい香りがより引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）