ツナのニース風サラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナと卵、じゃがいも、野菜を一皿に盛り、オリーブとさっぱりしたドレッシングを添えたサラダです。シャキシャキの野菜とほくほくのじゃがいも、塩気のあるツナがよく合い、軽めながら食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 25分
コツ: じゃがいもといんげんはゆですぎず、形と食感を残します。
コツ: ツナ、オリーブ、ケッパーに塩気があるので、ドレッシングに加える塩はごく少量にします。
コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、ロメインレタスがしんなりしにくく、さっぱり食べられます。
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材料（1人分）
- ツナ缶 — 0.5 缶
- 卵 — 1 個
- じゃがいも — 1 個
- いんげん — 0.5 カップ
- ミニトマト — 8 個
- ロメインレタス — 2 カップ
- オリーブ — 10 個
- ケッパー — 1 大さじ
- オリーブオイル — 2 小さじ
- バルサミコ酢 — 2 小さじ
- レモン — 0.3 個
- 練りからし — 1 小さじ
- 塩 — 0.1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ