ツナマヨいなり寿司レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いなり揚げに、香ばしいツナマヨご飯を詰めた一口サイズのお寿司です。甘酸っぱい味付けいなり揚げと、まろやかなツナマヨがよく合い、お弁当や手軽な昼食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 258g）: 574.4kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 46.9g · 脂質 31.2g · ナトリウム 215.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いなり揚げに煮汁がたっぷり残っていたら、ご飯を詰める前に軽く絞ります。

コツ: ツナの水気をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）