참치마요양배추무침 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
참치와 아삭한 양배추를 마요네즈에 버무려 간단히 만드는 반찬이에요. 고소하고 담백해서 밥상에 곁들이거나 가벼운 한 끼에 더하기 좋아요.
반찬·밑반찬 · 조리 10분
팁: 양배추 물기를 잘 빼야 마요네즈가 묽어지지 않아요.
팁: 참치는 기름을 충분히 빼고 넣으면 한결 산뜻해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 참치 통조림 — 1 캔
- 양배추 — 2 줌
- 마요네즈 — 1 큰술
- 후춧가루 — 0.1 작은술
- 레몬즙 — 0.5 큰술