ツナマヨラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナとマヨネーズをゆでたラーメンに加え、韓国のりを散らして食べる手軽な一品です。塩気とうまみのあるスープにツナのあっさりした味わいが合わさり、手軽にしっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 10分
栄養（1人分 720g）: 695.8kcal · たんぱく質 28.1g · 炭水化物 81.4g · 脂質 27.7g · ナトリウム 2103.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: マヨネーズは火を止めてからのせると、コクとまろやかな口当たりが生きます。
コツ: ツナの油をしっかり切ると、スープが油っぽくなりにくいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- インスタントラーメンの麺 — 1 個
- インスタントラーメンの粉末スープ — 1 個
- ツナ缶 — 0.5 缶
- マヨネーズ — 1 大さじ
- 韓国のりフレーク — 1 大さじ
- 長ねぎ — 0.3 本
- 水 — 500 ml