ツナマヨ平焼き餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄い餃子の皮をこんがり焼き、ツナマヨを添えて食べる手軽な一品です。パリッとした皮に、香ばしくてなめらかなツナマヨがよく合います。忙しい日の昼食や、軽めの夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 12分

栄養（1人分 129.2g）: 337.6kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 34.3g · 脂質 15.6g · ナトリウム 537mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ツナの水気をしっかり切ると、餃子の皮がべたつきにくくなります。

コツ: ツナマヨは食べる直前にのせると、皮のパリッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）