ツナマヨ冷やしそば レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
冷やしたそばにツナとマヨネーズをのせて食べる一品です。コクのある塩気のきいたツナマヨに、冷たいめんつゆがよく合い、暑い日の昼食や夕食にぴったりです。
麺 · 調理 20分
コツ: 麺は冷水でよく洗い、水気をしっかり切ると、めんつゆの味が薄まりません。
コツ: めんつゆは商品によって塩気や濃さが異なるので、水を少しずつ加えて味を調えてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたそば — 180 g
- ツナ缶 — 0.5 缶
- マヨネーズ — 1 大さじ
- めんつゆ — 2 大さじ
- きゅうり — 0.3 個
- 韓国のりフレーク — 1 大さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ