ツナマヨチョル麺 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ゆでたチョル麺にツナ、マヨネーズ、シャキシャキの野菜を加え、甘酸っぱく辛い味付けで混ぜて食べる韓国風の軽食です。もちもちの麺にコクのあるツナマヨがよく合い、昼や夜にしっかり食べたいときにおすすめです。
麺 · 調理 20分
コツ: チョル麺はゆでたあと、冷水でしっかりもみ洗いすると、麺に弾力が出ます。
コツ: マヨネーズは最後にのせ、好みに合わせて混ぜるとコクを調整できます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたチョル麺 — 200 g
- ツナ缶 — 0.5 缶
- マヨネーズ — 1 大さじ
- キャベツ — 40 g
- きゅうり — 0.3 個
- にんじん — 15 g
- コチュジャン — 1 大さじ
- 酢 — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ