참치마요쫄면 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
삶은 쫄면에 참치와 마요네즈, 아삭한 채소를 넣고 매콤새콤하게 비벼 먹는 분식 한 끼예요.
삶은 쫄면에 참치와 마요네즈, 아삭한 채소를 넣고 매콤새콤하게 비벼 먹는 분식 한 끼예요. 쫄깃한 면에 고소한 참치마요가 어우러져 점심이나 저녁에 든든하게 즐기기 좋아요.
면 · 조리 20분
팁: 쫄면은 삶은 뒤 찬물에 충분히 헹구면 면발이 더 탱글해져요.
팁: 마요네즈는 마지막에 올려 취향에 따라 비벼 먹으면 고소한 맛을 조절하기 좋아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 삶은 쫄면 — 200 g
- 참치 통조림 — 0.5 캔
- 마요네즈 — 1 큰술
- 양배추 — 40 g
- 오이 — 0.3 개
- 당근 — 15 g
- 고추장 — 1 큰술
- 식초 — 1 큰술
- 설탕 — 1 작은술
- 참기름 — 0.5 작은술
- 통깨 — 0.5 작은술