참치마요김말이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

참치마요김말이는 참치와 마요네즈를 김에 싸서 튀김옷을 입혀 바삭하게 튀기는 분식이에요.

참치마요김말이는 참치와 마요네즈를 김에 싸서 튀김옷을 입혀 바삭하게 튀기는 분식이에요. 고소하고 짭짤한 속과 바삭한 김이 어울려서 출출한 점심이나 간단한 저녁에 잘 맞아요.

분식·길거리 · 조리 25분

영양(1인분 417g): 열량 2838.7kcal · 단백질 16.3g · 탄수화물 31.2g · 지방 288.2g · 나트륨 359.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 속을 너무 많이 넣으면 튀길 때 김이 벌어질 수 있어 얇게 펴는 게 좋아요.

팁: 기름 온도는 빵가루 한 꼬집을 넣어 바로 떠오르고 잔거품이 생기는 정도로 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료