ツナマヨキムチビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナとマヨネーズをキムチだれに和えて、そうめんにのせたビビン麺です。キムチの酸味に、コクのある味わいとほどよい辛さが合わさります。手軽に食事を済ませたい日の昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 368g）: 507.1kcal · たんぱく質 23.8g · 炭水化物 57.6g · 脂質 19.1g · ナトリウム 1056mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチがよく熟して酸っぱい場合は砂糖を少し足し、浅漬けなら酢を少し加えます。

コツ: ツナは油をしっかり切ると、マヨネーズと和えたときにくどくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）