참치마요김치비빔국수 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

참치와 마요네즈를 김치 양념에 버무려 소면에 얹는 비빔국수예요. 새콤한 김치에 고소하고 살짝 매콤한 맛이 어우러져요.

참치와 마요네즈를 김치 양념에 버무려 소면에 얹는 비빔국수예요. 새콤한 김치에 고소하고 살짝 매콤한 맛이 어우러져요. 간단히 한 끼 챙기고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

면 · 조리 15분

영양(1인분 368g): 열량 507.1kcal · 단백질 23.8g · 탄수화물 57.6g · 지방 19.1g · 나트륨 1056mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치가 많이 익고 시면 설탕을 조금 더하고, 덜 익은 김치라면 식초를 살짝 보태요.

팁: 참치는 기름을 충분히 빼야 마요네즈와 함께 버무렸을 때 느끼함이 덜해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료