ツナ卵キンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 451g）: 675.7kcal · たんぱく質 34.3g · 炭水化物 72.2g · 脂質 26.3g · ナトリウム 930.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに海苔にのせると、海苔がすぐに湿ってしまいます。少し冷ましてから巻きます。

コツ: ツナの油をしっかり切ると、キンパを切るときに具がずれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 カップ
• 韓国のり — 1 枚
• ツナ缶 — 0.5 缶
• マヨネーズ — 1 大さじ
• 卵 — 2 個
• にんじん — 0.3 個
• たくあん — 1 本
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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