ツナキムチマヨおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にツナ、細かく刻んだキムチ、マヨネーズを混ぜ、一口サイズに握ったおにぎりです。ツナの香ばしさとマヨネーズのまろやかさの中に、キムチの甘酸っぱく塩気のある味わいが生きています。手軽な昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 322.3g）: 507.2kcal · たんぱく質 17.9g · 炭水化物 71.5g · 脂質 15.7g · ナトリウム 474.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁が多いとご飯がべたつくので、刻む前に軽く絞ります。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔が湿りやすいため、少し冷ましてから海苔をまぶします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）