ツナキムチおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナキムチおにぎりは、ご飯にツナとキムチを混ぜ、一口大に握った料理です。ツナのコクとキムチの酸味や辛みがよく合い、手軽な昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 345g）: 453.6kcal · たんぱく質 22.8g · 炭水化物 71.5g · 脂質 7.5g · ナトリウム 522.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気を軽く切ると、おにぎりがまとまりやすくなります。

コツ: 味を足す前に、キムチとツナの塩気を確かめましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）