ツナキムチチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 461g）: 544.7kcal · たんぱく質 28.2g · 炭水化物 75g · 脂質 12.9g · ナトリウム 1131.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やごはんを使うと、ごはんがほぐれてパラパラに仕上がります。

コツ: キムチの汁は大さじ1ほどにすると、ごはんがべたつきません。

コツ: ツナの塩気とキムチの味を見てから、しょうゆを少しずつ加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 210 g
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• ツナ缶 — 0.5 個
• 卵 — 1 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 1 大さじ
• 食用油 — 1.5 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• 粉食・屋台
• 軽食・粉もの
• 料理一覧