참치비빔쫄면 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

쫄깃한 면에 참치와 아삭한 오이를 얹고 매콤새콤한 고추장 양념에 비벼 먹는 한 그릇이에요. 입맛이 당기는 점심이나 간단히 챙기는 저녁에 잘 어울려요.

면 · 조리 20분

팁: 면은 찬물에 충분히 헹궈야 탱글한 식감이 살아나요.

팁: 참치 통조림의 간이 양념에 더해지니 고추장은 먼저 적게 넣고 맛을 보며 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 삶은 쫄면 — 200 g
• 참치 통조림 — 1 개
• 오이 — 0.5 개
• 양배추 — 40 g
• 고추장 — 1 큰술
• 식초 — 1 큰술
• 설탕 — 1 작은술
• 참기름 — 1 작은술
• 통깨 — 1 작은술

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