ツナとアボカドの丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にツナとアボカドをのせ、しょうゆだれを軽くかけた丼です。なめらかなアボカドとあっさりしたツナがよく合い、夏の昼食や手軽な夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 419.5g）: 563.4kcal · たんぱく質 28g · 炭水化物 74.8g · 脂質 16.7g · ナトリウム 1520mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色と食感を楽しめます。

コツ: ツナの油や汁をしっかり切ると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: ソースは一度に全部かけず、食べながら足しても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）