ツナと卵、アボカドのボウルサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナとゆで卵、アボカドにシャキシャキの野菜を添えた、一食になるサラダです。あっさりとしたコクのある味わいに、野菜の爽やかさが加わり、昼食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 15分
コツ: ツナの油をしっかり切ると、具材の味がすっきり引き立ちます。
コツ: アボカドは変色しやすいので、切ったらレモン果汁を軽くまぶし、すぐに盛り付けてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ツナ缶 — 0.5 缶
- ゆで卵 — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- レタス — 2 つかみ
- ミニトマト — 5 個
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ