ツナビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナとキムチを甘酸っぱくてピリ辛のたれで和えた、手軽なビビン麺です。そうめんをゆでておけば、ひとり暮らしの食事や忙しい昼食にもすぐ作れます。シャキシャキしたキムチと香ばしいツナがよく合います。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 349g）: 414.2kcal · たんぱく質 22.7g · 炭水化物 61.5g · 脂質 7.6g · ナトリウム 990.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水でしっかりすすぐと、柔らかくなりにくく、たれもよく絡みます。

コツ: キムチの熟成具合に合わせて、酢と砂糖の量を少しずつ調整します。

コツ: ツナは最後にやさしく混ぜると、かたまりが残って食感よく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）