野菜のラザニア レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
なすとズッキーニ、トマトソース、チーズをラザニアシートの間に重ねて焼いたオーブン料理です。やわらかい野菜と濃厚なソース、こんがり焼けたチーズが合わさり、食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。
野菜 · 調理 55分
コツ: ラザニアシートの袋にゆで時間の案内があれば、その時間どおりにゆでて水気を切ります。
コツ: 重ねるときにトマトソースを縁まで薄く塗ると、シートが乾きにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ラザニアシート — 3 枚
- なす — 0.5 個
- ズッキーニ — 0.5 個
- トマトソース — 0.8 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.5 カップ
- パルメザンチーズ — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 大さじ
- にんにく — 1 かけ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ