野菜チャプチェ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春雨とほうれん草、にんじん、玉ねぎを炒めてご飯にのせた一品です。もちもちの春雨と甘みのある野菜がよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 395.3g）: 623kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 116.4g · 脂質 12.3g · ナトリウム 1221.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春雨はゆでてから置いておくとくっつきやすいので、水気を切ったらすぐに炒めてください。

コツ: 野菜は炒めすぎないと、色やシャキシャキした食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）