牛バラ肉ともやしのからしドレッシングサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた牛バラ肉を、シャキシャキのもやしときゅうりにのせ、ピリッとしたからしドレッシングを添えたサラダです。香ばしくさっぱりしていて、夏の夕食に軽く食べるのにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 347g）: 534.5kcal · たんぱく質 21.5g · 炭水化物 11.9g · 脂質 43.3g · ナトリウム 1351.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしは長くゆでず、シャキシャキ感が残るうちに引き上げると食感よく仕上がります。

コツ: からしドレッシングはまず少し加えて味見し、お好みで足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）