牛バラ肉ともやし、キムチのチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 433g）: 699.6kcal · たんぱく質 21.2g · 炭水化物 75.1g · 脂質 32.5g · ナトリウム 834.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしのシャキシャキ感を残すため、最後に加えてさっと炒めます。

コツ: キムチの塩気が強い場合は、しょうゆを省くか、少量だけ加えてもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 牛バラ肉（チャドルバギ） — 70 g
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• 緑豆もやし — 1 つかみ
• 長ねぎ — 0.3 本
• にんにく — 1 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧