牛バラ肉ともやしの炒めフォー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 300.5g）: 690.6kcal · たんぱく質 21.5g · 炭水化物 69.9g · 脂質 34.9g · ナトリウム 1710.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フォーは商品によって戻し時間が異なります。ゆですぎると、フライパンで炒めるときに切れやすくなります。

コツ: もやしは最後に加えてさっと炒めると、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 乾燥フォー — 80 g
• チャドルバギ（牛バラ肉の薄切り） — 80 g
• 緑豆もやし — 100 g
• 醤油 — 1 大さじ
• オイスターソース — 1 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• 長ねぎ — 10 g
• 食用油 — 1 小さじ
• こしょう（粉） — 0.2 小さじ

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