牛バラ肉と春菊のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた牛バラ肉を、香りのよい春菊とシャキシャキの玉ねぎに添えたサラダです。肉の香ばしさと、甘酸っぱくて塩気のあるしょうゆ酢ドレッシングがよく合い、昼食や夕食にさっぱり食べられます。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 227.2g）: 477.2kcal · たんぱく質 19.4g · 炭水化物 7.4g · 脂質 39.5g · ナトリウム 1325.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛バラ肉は焼きすぎると硬くなることがあるので、端に焼き色がついたらすぐ取り出します。

コツ: 春菊の水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: 食べる直前にドレッシングをかけると、春菊と玉ねぎのシャキシャキした食感が保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）