牛バラ肉とサンチュの包みご飯ボウルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛バラ肉を香ばしく焼き、サンチュと玄米ご飯、サムジャンを一つの器に盛ったボウルです。香ばしく塩気のある肉に、シャキシャキしたサンチュがよく合います。食べ応えがあり、昼食にも夕食にもぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 356g）: 803.1kcal · たんぱく質 26.1g · 炭水化物 79.2g · 脂質 40.3g · ナトリウム 487.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛バラ肉は重ならないように焼くと、火が均一に通り、端がカリッと仕上がります。

コツ: サムジャンは最初から全部入れず、添えてお好みで加えてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）