牛バラ肉のマーラー混ぜ麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛バラ肉とマーラーだれをゆでた麺に和えた、しびれる辛さと香ばしさが楽しめる混ぜ麺です。辛くて濃厚な味が食べたい昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 340g）: 780.3kcal · たんぱく質 25.5g · 炭水化物 55.8g · 脂質 46.2g · ナトリウム 973.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マーラーソースは商品によって塩気やしびれる辛さが異なります。まず少量を加えて、味を調えてください。

コツ: 麺はしっかりすすいで水気を切ると、たれが薄まりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）