チャドルバギキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チャドルバギキンパは、香ばしく焼いた牛バラ肉と野菜をご飯、海苔と一緒に巻き、一口サイズで楽しむキンパです。食べごたえとシャキシャキした食感が合わさり、ランチや手軽な夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 347.3g）: 638.8kcal · たんぱく質 19.2g · 炭水化物 70.7g · 脂質 28.8g · ナトリウム 429.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げないと、巻いたときにきれいに仕上がります。

コツ: チャドルバギはフライパンに長く置かず、色が変わったらすぐに取り出すとしっとり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）