牛バラ肉とセリのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた牛バラ肉に香りのよいセリとシャキシャキの玉ねぎを加え、甘酸っぱいしょうゆだれで和えたサラダです。香ばしさとさっぱり感が合わさり、昼食や夕食の付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 229.3g）: 496.6kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 11.3g · 脂質 39.8g · ナトリウム 1268.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セリはたれに長く置くとすぐしんなりするので、食べる直前に和えます。

コツ: 牛バラ肉はフライパンをよく熱してから手早く焼くと、香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）