牛バラ肉と熟成キムチの巻きご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 355.3g）: 690.4kcal · たんぱく質 20.9g · 炭水化物 70.5g · 脂質 33.4g · ナトリウム 463.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熟成キムチの葉が塩辛すぎたり硬かったりする場合は、冷水でさっとすすいでから水気をしっかり絞ります。

コツ: ご飯は温かいうちに広げるとまとまりやすく、巻きやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 牛バラ肉 — 80 g
• 熟成キムチ — 4 枚
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

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