牛バラ肉とキムチのチャーハン弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛バラ肉とキムチをご飯と一緒に炒め、目玉焼きをのせた食べごたえのあるお弁当です。香ばしい肉のうまみに、キムチの甘酸っぱくピリ辛な味わいがよく合います。お昼のお弁当にも、夕食に手軽に一皿食べたいときにもぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 411.5g）: 681.7kcal · たんぱく質 24.2g · 炭水化物 72.6g · 脂質 29.8g · ナトリウム 694.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁が多いとご飯がべたつくことがあるので、キムチは軽く絞ってから加えます。

コツ: 牛バラ肉から十分に脂が出たら、別に油を加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）