차돌박이 김치볶음밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

차돌박이와 김치를 밥과 함께 볶고 달걀프라이를 얹은 든든한 도시락이에요. 고소한 고기 맛에 김치의 새콤매콤한 맛이 어울려요.

차돌박이와 김치를 밥과 함께 볶고 달걀프라이를 얹은 든든한 도시락이에요. 고소한 고기 맛에 김치의 새콤매콤한 맛이 어울려요. 점심으로 챙기거나 저녁에 간단히 한 그릇 먹고 싶을 때 잘 맞아요.

도시락·간편식 · 조리 15분

영양(1인분 411.5g): 열량 681.7kcal · 단백질 24.2g · 탄수화물 72.6g · 지방 29.8g · 나트륨 694.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치 국물이 많으면 밥이 질어질 수 있으니 김치를 가볍게 짜서 넣어요.

팁: 차돌박이에서 기름이 충분히 나오면 별도의 식용유는 넣지 않아도 돼요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료