セロリとツナのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りよくシャキシャキしたセロリに、ツナとマヨネーズのコクを加えたサラダです。材料を切って混ぜるだけなので、軽く食べたい昼食や手軽な夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 198.8g）: 191.5kcal · たんぱく質 16.6g · 炭水化物 6.2g · 脂質 11.6g · ナトリウム 556.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セロリの筋は、茎の端に切り込みを入れて引っ張ると簡単に取れます。

コツ: 玉ねぎを冷水にしばらくさらすと、辛みがやわらぎます。

コツ: ツナの水気をしっかり切ると、サラダが水っぽくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）