カリフラワーのカレー焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリフラワーにカレー粉とオリーブオイルをまぶして、こんがり焼いた野菜料理です。表面は香ばしく、中はやわらか。スパイスの風味がほんのり広がり、昼食や夕食の副菜にぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 220g）: 195.8kcal · たんぱく質 4.7g · 炭水化物 12g · 脂質 15.2g · ナトリウム 991.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カリフラワーの水気をしっかり拭くと、表面がよりこんがり焼けます。

コツ: カレー粉は商品によって塩味が異なるので、塩は少しずつ加えましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）