カリフラワーのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリフラワーにチーズをのせて、こんがり焼いた手軽なオーブン料理です。柔らかな野菜に、香ばしく塩気のあるチーズがよく合います。軽い昼食の付け合わせや、夕食のおかずにぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 180.5g）: 165.3kcal · たんぱく質 10.4g · 炭水化物 8g · 脂質 11.2g · ナトリウム 217.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆでたカリフラワーの水気をしっかり切ると、焼いたあと水っぽくなりません。

コツ: チーズに早く焼き色がついたら、表面にアルミホイルをふんわりかぶせて焼き上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）