カリフラワーのクリームパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリフラワーとクリームソースをパスタにやさしくからめた一皿です。コクがありながらあっさりしていて、ほっとする昼食や夕食によく合います。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 369.3g）: 610.6kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 62.3g · 脂質 33.6g · ナトリウム 649mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースがかたくなったら、取り分けておいたゆで汁をスプーン1杯ずつ加えて濃さを調整します。

コツ: カリフラワーは加熱しすぎないと、ほろっとした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）