카스텔라샌드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

폭신한 카스텔라 사이에 부드러운 생크림과 상큼한 과일을 끼운 달콤한 간식이에요.

폭신한 카스텔라 사이에 부드러운 생크림과 상큼한 과일을 끼운 달콤한 간식이에요. 커피나 차와 함께 가볍게 즐기고 싶은 오후나 식사 뒤에 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 189g): 열량 469.5kcal · 단백질 9.3g · 탄수화물 51.4g · 지방 25.9g · 나트륨 62.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 생크림과 볼을 차갑게 준비하면 휘핑이 더 잘돼요.

팁: 딸기 물기를 충분히 닦아야 카스텔라가 쉽게 눅눅해지지 않아요.

팁: 완성한 뒤 10분 정도 냉장 보관하면 크림이 자리를 잡아 자르기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료