にんじんオレンジターメリックスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
にんじんとオレンジにターメリックを加えて、なめらかにすりつぶしたスムージーです。にんじんのやさしい甘さとオレンジのさわやかな酸味が合わさり、朝や小腹がすいた午後に気軽に飲めます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 310.7g）: 82.2kcal · たんぱく質 1.8g · 炭水化物 20.1g · 脂質 0.3g · ナトリウム 16.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: にんじんを薄く切ると、ミキサーでより均一に混ざります。
コツ: ターメリックパウダーは香りが強く出ることがあるので、少量から加えて味を調えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- にんじん — 0.5 個
- オレンジ — 1 個
- ターメリックパウダー — 0.3 小さじ
- 水 — 0.5 カップ