にんじんオレンジジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
にんじんのほのかな甘さに、オレンジのさわやかな香りを加えたジュースです。朝や、気分を軽く切り替えたい春の日にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 360g）: 109.4kcal · たんぱく質 2.4g · 炭水化物 26.8g · 脂質 0.4g · ナトリウム 22mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: にんじんを小さく切ると、ミキサーでより均一に混ざります。
コツ: オレンジの白い薄皮を多く残すと、苦みが出ることがあります。
コツ: できあがったらすぐに飲むと、オレンジの香りと冷たさが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- にんじん — 0.5 個
- オレンジ — 1 個
- 水 — 50 ml
- 氷 — 50 g