にんじんオレンジジンジャースムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
にんじんとオレンジをミキサーにかけ、生姜の香りを加えたさわやかなドリンクです。果物の甘みに生姜のピリッとした風味がほのかに合わさり、軽めのランチのお供や午後の一杯におすすめです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 206g）: 43.4kcal · たんぱく質 1g · 炭水化物 10.6g · 脂質 0.2g · ナトリウム 10.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生姜は最初に少量だけ加えて撹拌し、風味を足したい場合は少しずつ追加します。
コツ: にんじんを薄く切ると、短時間撹拌するだけでも粒が残りにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- にんじん — 0.5 個
- オレンジ — 0.5 個
- 生姜 — 0.3 小さじ
- 氷 — 0.5 カップ
- 水 — 2 大さじ