にんじんとオレンジとしょうがのジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
にんじんとオレンジをミキサーにかけ、しょうがを加えて作る爽やかなジュースです。オレンジの甘酸っぱさのあとに、しょうがのピリッとした風味がほんのり残り、朝に軽く添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 338g）: 81kcal · たんぱく質 1.8g · 炭水化物 19.8g · 脂質 0.3g · ナトリウム 16.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: しょうがの風味が強く感じられる場合は、最初は少量を加えて味見し、好みに合わせて足します。
コツ: にんじんを小さく切ると、ミキサーでより均一に混ざります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- にんじん — 0.5 個
- オレンジ — 1 個
- しょうが — 0.5 小さじ
- 水 — 100 ml
- 氷 — 3 個