にんじんマンゴーラッシーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

にんじんとマンゴーをヨーグルトと一緒にミキサーにかけた、甘酸っぱくてとろみのあるドリンクです。氷を添えるとすっきりして、夏のおやつや軽めの朝食にもぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 272g）: 168.6kcal · たんぱく質 4.8g · 炭水化物 33.8g · 脂質 2.5g · ナトリウム 64.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんじんをよりなめらかにしたい場合は、薄切りにして加えます。

コツ: マンゴーが十分甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）