にんじんココナッツスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
にんじんとココナッツミルクを氷と一緒になめらかになるまで攪拌して作る、口当たりのよいドリンクです。にんじんのさわやかな味わいにココナッツのほのかな甘みが加わり、夏のおやつや軽い飲み物にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 230g）: 183.5kcal · たんぱく質 1.5g · 炭水化物 6.3g · 脂質 17.1g · ナトリウム 35.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: にんじんをよりなめらかにしたい場合は、小さく切るか、軽く蒸して冷ましてから使います。
コツ: 甘みを足したい場合は、ココナッツミルクの製品ごとの甘さを先に確認します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- にんじん — 0.5 個
- ココナッツミルク — 100 ml
- 氷 — 0.5 カップ