당근코코넛스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

당근과 코코넛밀크를 얼음과 함께 곱게 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 당근의 산뜻한 맛에 코코넛의 은은한 단맛이 더해져 여름 간식이나 가벼운…

당근과 코코넛밀크를 얼음과 함께 곱게 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 당근의 산뜻한 맛에 코코넛의 은은한 단맛이 더해져 여름 간식이나 가벼운 음료로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 230g): 열량 183.5kcal · 단백질 1.5g · 탄수화물 6.3g · 지방 17.1g · 나트륨 35.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 당근을 더 부드럽게 갈고 싶으면 작게 썰거나 살짝 쪄서 식힌 뒤 사용해요.

팁: 단맛을 더 원하면 코코넛밀크의 제품별 단맛을 먼저 확인해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료