당근코코넛라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

당근을 부드럽게 익혀 코코넛 밀크와 갈아 만든 달콤하고 고소한 음료예요. 차갑게 마시면 산뜻하고, 바쁜 아침이나 오후 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 317g): 열량 342.9kcal · 단백질 2.4g · 탄수화물 15.2g · 지방 30.7g · 나트륨 57.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 당근을 충분히 익히면 입자가 덜 남고 한층 부드러워요.

팁: 코코넛밀크는 사용 전에 잘 흔들어 섞어 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료