にんじんとキャベツのコールスローレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

にんじんとキャベツを細切りにし、甘酸っぱいマヨネーズドレッシングであえたコールスローです。シャキシャキしてさっぱりしているので、サンドイッチや焼き物の付け合わせにぴったりで、軽い昼食のおかずにもよく合います。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 162.4g）: 152.2kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 12.5g · 脂質 11.2g · ナトリウム 204.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜を長く漬けすぎると、シャキシャキした食感が損なわれることがあります。

コツ: 作ってすぐ食べてもおいしく、少し冷やしておくとドレッシングの味が全体になじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）